挑战锻炼8次

为什么做挑战
第一次听到月度挑战就在播客《博物志》里,婉莹挑战在接下来的一个月里健康饮食:低碳水,低脂肪,高蛋白。她每天发布一日三餐的照片,邀请小伙伴们共同监督该目标。这个非常有意思,工作中的成就感让我们感觉良好——自己是一个有用的人,在做有价值的事。那么生活中是不是也可以同样遵循这套逻辑?但是挑战很容易变成 Flag,在终点嘲笑自己过于乐观的心态和三天打鱼两天晒网的懒惰。月度挑战很好的回答了这个问题,将战线缩短,从大家熟知的年度目标,季度目标缩短成月度目标,30 天左右的时间里做一些微小改变,

年度和季度的战线过长,人容易懈怠。每周每天的空隙又太短,没有缓和与补足的空间。按月恰好。

挑战项目
11 月挑战是锻炼 8 次。从今年开始,由于通勤时间边长,附近健身房关闭了,加上周围没有合适的跑道,健身计划搁置很久,这次想捡回来,重新养成运动的好习惯。

完成情况
圆满达成啦!(撒花)

在完成挑战同时,没有刻意控制饮食,瘦了 2 斤,虽然我的本意不是减脂。最大的改变是整个人精气神变好了,入睡快,且第二天的情绪明显变得积极。跳舞本身也很快乐,教练小马哥非常热情有活力,跟着音乐的节拍,30 分钟很轻松。偶尔小熊也会参与,我们俩会互相笑话对方的动作,在开心的氛围里完成锻炼。

下月挑战预告
断舍离,每天扔掉一样无用的物品。

2021-12-17
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